Yaslanma
Hamilelik
Stres
Ters durus
Stres

Iyi durmaliyiz

Iyi durmadan kasit “ters durus” dur. Eger insan düzgün durursa sirt agrilarini görmez veya az görür. Sirt agrilarinin temeli düz durmaktir. Yani insanlar hep yorgunluktan veya diger sebeplerden dolayi yanlis durup, kendini esnek tutuyor. Bu durum sirt agrilarini tetikliyor. Buna örnek verirsek: Omuzlar öne geliyor. Omuzlarin öne gelmemesi lazim, omuzlari daima geride tutmaniz gerekiyor. Bunu yapma sebebimiz vücut agirligini dengelestirip, sirt agrilarini sona erdirmek. Genelde bazi davetlere gittigimiz zaman rahatlik için ayak ayak üstüne atilir. Sirt agrisinin bir diger nedeni de budur. Ayak ayak üstüne atmamalisiniz. Ayak ayak üstüne attiginiz zaman kan dolasimi azalir.

Temizlik yaparken hanimlar egilirken sirtinida öne eger, bunlardan kaçinarak dizler ile çökelim. Bunu yaparsak sirt agrilarini büyük derecede önleriz. Alis verislere giderken tek gitmemeyi ilke edinin. Alis verislerde tasiyacaginiz yük sirt agrilariniza sebep olur. Tasiyamiyacaginiz yükleri tasimayin.