Yemegin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasina sebep oluyor. Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sagliginiz açisindan daha faydali olacaktir. Yemekten sonra kemer gevsetmek, bagirsak dügümlenmesine sebep olabiliyor.

Yemegin hemen ardindan uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalisamamasina ve bagirsak iltihaplanmalarina ve mide rahatsizliklarina sebep olur.

Yemekten hemen sonra alinan dus, kan akisini el ve ayaklara dogru çogaltirken, mide etrafinda kan akisini azaltir. Yemekten hemen sonra yürüyüs yapmak da sakincali.