ABD’de yapilan arastirma, gerektigi kadar uyuyanlarin kilo kaybinin yarisindan fazlasinin, az uyuyanlarin ise kilo kaybinin yalnizca dörtte birinin yag oldugunu gösterdi.

Arastirmacilar, yetersiz uykunun, kandaki açlik hormonu ghrelinin seviyesini artirdigini, dolayisiyla kisilerin daha çok acikmasina neden oldugunu vurguladi.

Arastirmaya katilan 35-49 yasindaki saglikli, ancak asiri kilolu gönüllülere, aldiklari kalori miktarinin azaltildigi dengeli beslenme programi uygulandi.

 

Program uygulanirken gönüllülerin önce 14 gün 8 buçuk, daha sonra 14 gün 5 buçuk saat uyumalarina izin verildi. Arastirma sirasinda her iki 14 günlük dönemde katilimcilarin kilo kaybinin neredeyse ayni oldugu, ancak az uyuyanlarin yagdan çok kas kaybettigi belirlendi.

Arastirma, Amerikan Tip Birligi’nin dergisinde yayimlandi.

Japon bilimadamlari tarafindan 1999'da kesfedilen ghrelin açlik halinde kanda yüksek miktarlarda bulunuyor, yemek yendiginde azaliyor. Büyüme hormonu salgilatici etkisi olan ghrelin, enerji dengesi ve besin aliniminin düzenlenmesinde rol oynuyor.