21 Mayıs 2011 Cumartesi

Somon baligi

Somon baligi


Omega-3 yag asidi bakimindan zengin olan somon baligi, ciltte iltihaplanmayi, kizarikligi ve kirisikliklari önler. Ayni zamanda güçlü bir antioksidan ve vitamin (B ve D) kaynagidir.


Az Yagli Yogurt


Tek kelime ile kalsiyum kaynagi. Güçlü kemikler, tirnaklar ve disler için tüketilmeli.


Istiridye


Iyi bir çinko kaynagidir. Çinko, cildin yenilenmesini ve onarilmasini saglayan kolajen olusumunda etkilidir.


Yaban Mersini


Antioksidan kaynagidir ve enfeksiyon gidericidir. Uzun vadeli hücre tahribatini önler.


Kivi


Bir baska antioksidan kaynagi. Ayrica C vitamini ve potasyum açisindan zengindir. Kirisikliklari önlemeye yardimcidir. Tatli patates Beta-karoten kaynagidir. Cildin pürüzsüz görünüme kavusmasini saglar, günesin zararli etkilerine karsi cildi korur.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder