Omega-3 yag asidi bakimindan zengin olan somon baligi, ciltte iltihaplanmayi, kizarikligi ve kirisikliklari önler. Ayni zamanda güçlü bir antioksidan ve vitamin (B ve D) kaynagidir.
Az Yagli Yogurt
Tek kelime ile kalsiyum kaynagi. Güçlü kemikler, tirnaklar ve disler için tüketilmeli.
Istiridye
Iyi bir çinko kaynagidir. Çinko, cildin yenilenmesini ve onarilmasini saglayan kolajen olusumunda etkilidir.
Yaban Mersini
Antioksidan kaynagidir ve enfeksiyon gidericidir. Uzun vadeli hücre tahribatini önler.
Kivi
Bir baska antioksidan kaynagi. Ayrica C vitamini ve potasyum açisindan zengindir. Kirisikliklari önlemeye yardimcidir. Tatli patates Beta-karoten kaynagidir. Cildin pürüzsüz görünüme kavusmasini saglar, günesin zararli etkilerine karsi cildi korur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder