Yatak istirahatlerinizin bozulmasindan ve düzensiz olmasindan dert yaniyorsaniz uygulayacaginiz basit tedbirlerle yatak istirahatlerinizi kusursuz hâle getirmeniz mümkün olacaktir Sevgili Arkadaslarim.

Rahatiniza bakin:
Üzerinize rahat ve sevdiginiz yatak kiyafetlerinizi giyin. Oda sicakliginin sevdiginiz düzeyde olmasi sizi rahatlatacaktir. Yaniniza bol bol yastik ve battaniye alin. Rahat ve konforlu olmak ilk kuraliniz olsun!

Masaj iyi gelecektir:
Masaj, sizi hem zihnen, hem de fiziksel olarak rahatlatacaktir. Böyle bir olanaginiz varsa, mutlaka degerlendirin.

Yatak içi egzersizler:
Doktorunuza yatakta yapabileceginiz basit egzersizler olup olmadigini sorun.

Baglantiyi koparmayin:
Iletisim halinde olun. Dünyayla baglarinizi koparmayin. Eger tasinabilir bir bilgisayariniz varsa, yataginizdan internete baglanip güzel zaman geçirebilirsiniz.

Sosyallesmek ayaginiza gelsin:
Yatak istirahatinin sizi yasamdan uzaklastirmasina izin vermeyin. Bu dönem komsularinizi daha yakindan tanimak için iyi bir firsat olabilir. Çay partileri düzenleyip komsularinizi, aile bireylerinizi ya da arkadaslarinizi davet edebilirsiniz. Birlikte film seyretmek ya da salon oyunlari oynamak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardim edecektir.

Kitap kurdu olun:
Bu dönem uzun zamandir okumak isteyip de zaman ayiramadiginiz kitaplari okumak için en uygun dönem.

Bulmaca çözün:
Bulmaca çözmek zihinsel faaliyetlerinizi aktif tutar ve konsantrasyon yeteneginizi artirir.